وجبات سريعة للاطفال..برنامج اسبوعي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كلنا نعاني من التفكير في طبخة اليوم. ولكن الأصعب هو التفكير فيما تطعمينطفلك خلال النهار. تريدين كل ما هو مغذ ومفيد، وفي نفس الوقت الشيء الذيسيحبه الطفل. طبعاً وجبة الغداء ستكون من اختيارك ولن أتطرق لها، فحسب ماتطبخين يأكل الطفل.

ولكن المشكلة في الفطور، والخفايف والعشاء. سأكتب لكن جدولاً تطبقه منترغب على حسب أيام الأسبوع، ثم ينتهي الأسبوع الأول، وتعيدين الكرة منالأول، ولن يمل طفلك من التكرار، فكل وجبة تؤكل مرة واحدة في الأسبوع.

أتمنى من كل أخت عندها أي أطعمة خفيفة للطفل أن تشارك بها. هذه أفكاريالخاصة والتي احب اتباعها مع أطفالي، وبعضه يخترع وأنا أكتب يعني لاتؤاخذوني على أي أخطاء في تسلسل الأفكار. وأي إضافات سأرحب بها كثيراً.

يوم الأحـــــــد
الفطور: صحن سيريال مثل الكورن فليكس وأتباعه مع حليب وحبتين فراولة مقطعين. وبعد حوالي الساعة والنصف إلى ساعتين.
كوب عصير برتقال أو تفاح + ساندويش توست جبنة محمصة.

بعد الغداء بساعة ونصف إلى ساعتين: صحن فواكه مقطع مثل: التفاح، الفراولة،العنب، والجزر. وحتى يرغب طفلك أكثر، قطعي الفاكهة قطعاً صغيرة وأعطيه قشةتنظيف الأسنان فيغرزها في كل قطعة ليأكلها. أو بعد التقطيع اخلطيهم بقليلمن العصير المفضل، ويأكلونها بالملعقة.

العشاء: ضعي بعضاً من البسكويت المالح (crackers) والأفضل المدور، فيصينية الفرن، ضعي فوقها أي نوع من الجبن ثم ضعيها في الفرن حتى تذوبالجبنة، وللشرب: ماء أو كوب حليب ممزوج ببودرة الشوكولا (نيسكويك) أوكاكاو.
_____________________
يوم الإثنيــــــــــــــن
الفطور: بيضة مسلوقة مع كوب حليب مذاب فيه العسل الصافي، وقطعة توست محمصة وعليها رشة زيت زيتون ووممكن زعتر.

بعد الفطور بساعتين تقريباً: قطعي بعض الخضار المفضلة للطفل، مثل الجزر،الكرفس، والبروكلي، وبجانبه الصلصة البيضاء الباردة (dip)، يأكل الطفلالخضرة مغمسة بالصلصة.

بعد الغداء بساعتين: قطعة كاتو مع كوب عصير.

العشاء: ساندويش زبدة الفول السوداني مع مربى وكوب حليب.
___________________

يوم الثلاثــــــــــــــــاء
الفطور: فطائر بالجبنة مخبوزة بالفرن، عادة تباع العجينة جاهزة، مثلPilsbury. كل قطعة ضعي القليل في وسطها جبنة الكريمة مثل كيري، وأقفليهامثل القطايف، ثم اخبزيها بالفرن 10 دقائق. ولا أطيب من هيك. مع كوب حليببالفراولة.

بعد الفطور بساعتين: صحن رز بحليب، أو تابيوكا، أو chocolatate pudding

العشاء: بسكويت مالح مدهون باللبنة وقطعة خيار أو جزر على الوجه، مع كوب عصير.
____________________

يوم الأربعــــــــــــــــاء
الفطور: بان كيك، أو وافل، وإذا ما عندكم هذه الأشياء، ممكن أن تكون بيض مقلي على قطعة توست محمصة، مع عصير برتقال.

بعد الفطور بساعة ونصف: بيتزا خفيفة - الخبز العربي تضعي عليه الصلصة ومايحبه طفلك من خضار وجبنة، ثم تضعيها في الفرن حتى تذوب الجبنة.

بعد الغداء بساعتين: صحن تمر مع كوب حليب

العشاء: ساندويش جبنة كيري مع عسل.
_____________________

يوم الخميـــــــــــــــــس
الفطور: صحن منوع من الفول، الحمص، البيض، المربى، من كل شيء ملعقة صغيرة، مع قطعة خبز، وكوب حليب ساخن.

بعد الفطور بساعتين: صحن تورتيلا (قطع الشيبس المكسيكي)، ضعيها في صينية،اقلي لحمة مفرومة، ضعي صلصة فوق التورتيلا، ولحمة مفرومة وبندورة وخسوجبنة مبروشة. ويا عيني شو طيبة.

بعد الغداء بساعتين: صحن من الفاكهة المجففة، مثل التفاح، التين، التمر، المشمش. مع كوب عصير.

العشاء: كرواسون مع زعتر وكوب حليب.
______________________
يوم الجمعــــــــــــــــــة
الفطور: موزة مقطعة، لبن حلو (مثل الكستر)، وسيريال الcheerios، شكليهمعلى شكل طبقات في كوب شفاف (هذه وجبة مغذية كاملة) وبعدها كوب عصير.

بعد الفطور بساعتين تقريباً: كيك، ولكن فكرته غير شكل، عند تحضير خليطالكيك، حضري بعض بسكوتات البوظة (القرطاس المسطح من الأسفل)، املئيالقرطاس ثلاث أرباعه بخليط الكيك، ثم ضعيه في الفرن على حرارة 425 ل30دقيقة. وشوفي المنظر الجميل. والعصير تحفة: حضري من قبل مكعبات ثلج منألوان مختلفة من المشروبات، ثم أضيفيه إلى كوب عصير مخالف اللون، سيفرحطفلك بالألوان.

بعد الغداء: كوب زجاج مملوء بالفاكهة المقطعة، الممزوجة بالعسل الصافي وكريمة على الوجه.

العشاء: قطعتين توست بينهما مارتاديلا، قطعة جبنة وخس وبندورة ومايونيز(أو ما يفضله الطفل)، اقطعي الساندويش من الزاوية للزاوية لتحصلي علىمثلثين. ثم اغرزي في الساندويش قشة تنظيف أسنان وحبة زيتون بدون النواة.لذيذة للكبير والصغير.
_____________________

يوم الســــــــــبت
الفطور: مناقيش بزعتر أو جبنة مع كوب شاي طبعاً.

بعد الفطور بساعتين: شيش كباب مؤلف من قطعة جبن، قطعة فاكهة، قطعة خضارمفضلة للطفل، يغرس كله في قشة تنظيف أسنان، ثم يسحب الطفل أو الأم القشة،يغمس في الصلصة المفضلة (Dip).

العشاء: ساندويش لبنة مع خيار وبندورة. كوب حليب ساخن. بعد الغداء: صحن فاكهة مقطعة وفوقها الكريمة بعد الغداء بساعتين: عصير مؤلف من موز، فراولة، أو أي فواكه أخرى، وحليب،وعسل، يخلط في الخلاط. ويا سلام. أو تفاح مسلوق ثم مهروس، وعلى الوجه رشةقرفة.

يم يم
شكله بيشهي

مشكوره اختي الكريمه